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        老人飲食要遠“三白”近“三黑”

        2020-04-29


        飲食上關于“顏色”的學問很多,尤其對于老人來說,某些“白色”和“黑色”食物的養生保健作用大相徑庭。老人飲食要遠“三白”近“三黑”。

        老人養生之道:常抖腿,練平衡

        2020-04-29


        很多人生活中都有“抖腿”的習慣,這一動作常被視為“不雅”和缺乏修養,被人們避諱和反感。但凡事都有兩面,對于老年人來說,抖腿卻能促進血液循環,對養生大有裨益,建議更多的老人可以適當練習這個動作。

        老年人怎樣增強記憶力?

        2020-04-29


        到了 “奔六”之年,不僅身體出現了許多小毛病,腰酸背疼,而且記性越來越差,總愛忘事,常常就在幾天前別人給我講述的事情,幾天后我就復述不下來了。還有鑰匙、筆記本等小物件,放到哪里,時常找不到。我常常問老伴說:“我是不是得了老年癡呆癥啊?”

        老年人運動要分型

        2020-04-29


        進入老年,體型難免會悄然改變。有些老人體重大增,逼近肥胖線;有些老人四肢細瘦,腰圍卻加了好幾碼,這種體型的改變,不僅帶來了外表的變化,更重要是可能導致或加重很多老年疾病。

        科學補鈣新觀點

        2020-04-29


        現在醫學研究認為,為了健康長壽,人類終生需要補鈣,而盲目的補鈣卻不能提高鈣對人體健康的作用,還會造成營養失調,損害人體健康。

        老年人要如何補血

        2020-04-29


        缺鐵容易引起貧血。目前我國人群缺鐵性貧血發生率高達15%~20%,也就是說我國大約有兩億的人口存在缺鐵性貧血和鐵營養不良問題。特別老年人更要注意這個問題。

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